갑상선에 좋은 음식
갑상선에 좋은 음식을 섭취함으로써 갑상선암에 걸릴 확률을 낮춰줄 수 있습니다.
그리고 갑상선기능저하증이나 갑상선기능항진증 같은
갑상선에 관련된 질환에 많이 걸리는 현대인들은
이러한 갑상선에 좋은 음식들을 섭취해 주어야 합니다.
1. 토마토
토마토는 암을 예방해주는 대표적인 음식입니다.
토마토에 들어있는 리코펜과 비타민C는
항산화 작용과 면역력을 강화시켜줍니다.
2. 블루베리 같은 베리류
블루베리 같은 베리류에는 항산화 물질이 많이 들어있어
갑상선암을 예방해줍니다.
3. 올리브오일
갑상선암에는 포도씨유같은 기름보다
올리브오일로 요리하는 것이 좋습니다.
올리브오일에는 암의 재발을 방지하는데 도움도 줍니다.
포도씨유나 카놀라유는 발화점이 낮아서
요리할때 암의 확률을 높여줍니다.
그래서
현재 주방에서 포도씨유나 카놀라유 같은 기름으로
요리를 하고 계시다면 당장 올리브오일로
바꿔주는것이 건강에 훨씬 좋습니다.
4. 브라질너트 견과류
브라질너트와 견과류는 셀레늄이 풍부한 음식입니다.
그래서 갑상선 암을 예방해주고
갑상선 기능을 잘 하도록 도와줍니다.
그리고 철분이 많이 들어있어서
면역력 향상에 좋은 식품입니다.
5. 콩
검은 콩은 여성들에게 매우 좋습니다.
콩은 고단백 식품으로 갑상선의 기능을
활발히 해주는 성분이 들어있습니다.
6. 브로콜리, 양배추
브로콜리와 양배추는 암세포를 무찌르는데 좋은 성분이 들어있습니다.
그러나
갑상선기능저하증인 분들은 양배추를 많이 섭취하지 않는것이 좋습니다.
하지만 대부분 녹색채소는
건강에 좋은 성분이 많이 들어있으므로
야채들을 자주 섭취해주세요.
7. 비트
비트는 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 좋은 음식입니다.
비트에 들어있는 라이코펜 성분이 항산화 역할을 해줍니다.
혈관도 깨끗이 해주는 효과도 있어
비트즙으로 많이들 먹고 있습니다.
이렇게 갑상선에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에서 몸에 좋은 음식과 몸에 좋지 않은 음식을 가려 먹는것은 매우 중요하다는 생각이 듭니다. 또한 본 포스팅은 partners 일환으로 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다. 앞으로도 몸에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 노력하겠으며 건강한 몸을 만들도록 힘쓰겠습니다.
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